春天是補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其他季節，媽媽們一定要抓住這補鈣的最佳時機。補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37厘米，明顯高于其他季節，媽媽們一定要抓住這補鈣的最佳時機。另外，需要補鈣的不僅只有兒童，補鈣對于成年人來說同樣重要，成年人每日鈣的適宜攝入量是800毫克，少年及老年人為每日1000毫克，孕晚期婦女及乳母為每日1200毫克。

    補鈣應食補與藥補相結合。食補可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。但據統計，約四分之一的東方人，對牛奶中的乳糖不耐受，其表現是進食牛奶后出現腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。補鈣應選擇易于吸收的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%；牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低；碳酸鈣，吸收率較高，可達35%以上；氨基酸鈣是鰲合鈣，價格高溶解度低，不易吸收，因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑。補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同。有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。要距離睡覺有一定的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

    其實春天除了補鈣外，還應該補充鋅硒。德州健之源復合鋅硒片主要由富鋅富硒雞蛋粉、山楂粉、纖維素等成分組成，主要成分是活性蛋白鋅、蛋白硒，是最新第四代微量元素產品。鋅硒是由最新生物轉化技術得到的蛋白鋅和蛋白硒，和鋅硒在人體內的結構一致，因此極易為人體吸收利用，沒有任何毒副作用。

為了家人的健康，趕緊抓住這個補鈣的黃金季節吧!

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