很多人買了保健品之后，

總愛迫不及待問一個問題：

“這個吃多長時間見效啊？”

。。。。。。

還有些人吃了一瓶沒有效果，

就果斷下結論：

“這東西沒用！”

。。。。。。

我發現，有不少人錯誤的把保健品等同于“藥品”一樣看待，不僅僅在服用時過于緊張和小心，總覺得吃進去立馬就會“怎樣怎樣”，而且，還期待保健品吃完能和西藥一樣---“立竿見影”！

我們用護膚品都知道，你選擇天然成分的護膚品，就永遠不可能和加了激素的護膚品一樣用了一次就看到效果；同理，如果你吃保健品是看中成分的天然和無副作用，那么也不要指望它和西藥一樣吃進去幾小時就能見效！

保健品為什么見效慢？

保健品沒有西藥“針對性”強

西藥是一種“化學成分”，藥物制劑純度高，可針對各種疾病或器官用藥，有明確的作用機制。

而保健品通常沒有太多的“針對性”，其中很多是對人體機能的整體調節。例如咱們經常吃的“魚油”吧，其實就是為我們補充Omega脂肪酸，而這種脂肪酸補充的作用，絕不僅僅局限于人體的某一個特定部位。例如：它可以對于我們的血管有保健作用，同樣對關節有好處，其中所含的DHA對于腦部發育也有重要意義。

西藥治“標”，保健品治“本”

舉個例子，我們常用的“降壓藥”包括利尿劑，受體阻滯劑，腎上腺素能阻滯劑，交感神經阻滯劑，和血管擴展劑等等。。。雖然這些名字我們可能不熟悉，但是，就算從字面意義來看，也能知道這些藥物之所以服用之后很快就能有降低血壓的作用，是因為其中的化學成分可以通過影響“神經”，和抑制“激素”分泌等，來幫助我們的血管“放松”。

再來看看我們熟知的“魚油”能調節高血壓的道理：魚油主要成分是不飽和脂肪酸，含豐富的EPA和DHA，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白(LDL膽固醇)，減少血液的黏稠度，從而起到預防動脈硬化和心腦血管疾病的作用。通俗一點來講，魚油可以清理血管里的各種“垃圾”，垃圾沒有了，相應的血管壁壓力就小了，血壓就降低了。所以，魚油對于高血壓的調節，是從血管“內部”的血液入手，從根本上去杜絕高血壓形成的原因。

除了上述的幾個原因之外，大家還要知道，我們人體中幾乎每個器官的細胞都在進行不斷的“自我跟新”。保健品其實是給予身體各個器官的細胞所需的“材料”，而這些材料的“見效”，其實就是細胞利用了這些“材料”之后再次更新的結果。

所以，保健品多長時間見效，還有很重要的一個決定性因素，那就是各個器官細胞更新的時間！

那么，我們各個器官的細胞究竟需要多久才能更新一次呢？

小編為大家在國外權威網站上找到了一張經過長久科學研究所總結出的表格。大家一起來看看！

小編拿表格中幾個比較典型的例子，按更新速度由快至慢的順序，給大家做下進一步的分析：

子宮頸細胞的更新只需要6天！所以說，女人的自我修復能力還是很強大的。患有婦科炎癥的女性朋友，千萬不要灰心喪氣，只要能注意保養，從源頭上消滅這些造成炎癥的病菌，我們的子宮環境是很有可能在短時間內迅速恢復。這也就是為什么有些人剛剛服用蔓越莓不到2周，就能感受到效果的原因，這正是因為蔓越莓的抗菌作用配合宮頸細胞快速更新的結果。

肺泡細胞的更新只需要8天！服用肺部保健品的你有可能在很短的時間見到效果，這也是因為肺部細胞更新速度快的原因。像是清肺液這些產品，可以幫助你排出肺部里積存的垃圾，為新生的肺泡細胞提供一個良好的環境，讓新細胞更健康。所以如果想逆轉肺部的糟糕的狀態，只要現在開始好好保養，在短時間內實現也不無可能。

皮膚表層細胞的更新周期為“30天”！所以，使用任何護膚產品，要想看到對肌膚膚質的改善，其實至少需要“30天”左右。也就是說，至少要等肌膚表層細胞“更新”過一次，你才能知道，這產品對皮膚有沒有效果。口服美容類產品需要的時間則更長，因為它們是通過對于內在器官和內分泌的調節，進而再作用在皮膚上的。

紅血球的更新周期為“4個月”！女性因為特殊的生理結構，經期，產后失血等等，有可能會引發“貧血”的現象發生。貧血說通俗點，其實就是身體內紅血球數量不足。從上面的表格可以看到，人體內的“紅細胞”更新周期為4個月！！那么也就說明，我們吃鐵元，喝葉綠素，黑糖等等這些擁有“補血”功能的保健品時，至少要堅持4個月以上，才有可能見效。所以，這個月初喝了鐵元，月底就去醫院驗血測鐵，其實是沒有意義的！

肝細胞的更新周期為“半年”至“一年”！只要血液供應充足，我們的肝臟自我恢復和再生的能力是驚人的！正因為肝細胞只有不到1年的壽命，所以，肝臟即便受損，我們還是可以通過精心的保養來使之康復。患者在一次手術中被切掉肝臟的70%，只要2個月的時間，90%的肝就會長出來！但正因為這半年到一年的“更新周期”，服用肝臟的保健品你也絕對需要一點耐心。才吃了一瓶護肝片的你，不要指望自己的肝臟已經有什么明顯的改善，你至少要吃滿6個月到1年，等你的肝臟細胞更新過一遍之后， 再去看效果。

骨骼細胞的更新需要“10年”！很多人可能不知道，我們的骨骼其實也會不斷的自我更新，但完成這一次更新需要10年！破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責制造新的骨組織。因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時存在。到中年后，骨骼的更新速度會減慢，因此我們的骨骼傾向于變薄，這就是骨質疏松形成的原因。所以無論我們服用補鈣產品治療骨質疏松，還是維骨力等產品治療骨性病變引發的關鍵炎癥等，其實都需要一個漫長的過程才能看到效果。

心肌細胞的完全更新一次需要“20年”！心臟是我們人體內“最累”也是最重要的器官，它時刻不停歇的運作，負責著全身血液的供給。大家平時一定要注意對心臟的保護，因為心肌細胞的更新速度非常緩慢，完全更新一次需要20年！所以心臟一旦出現問題，在短時間內我們的身體很難自我修復的。因為心臟不好在吃輔酶Q10之類的保健品患者，也一定要長期堅持，而不要因為短時間內沒有感受到效果而放棄

眼球晶狀體細胞，中樞神經細胞，這些我們一生中只能擁有一次！我們的中樞神經細胞和眼睛晶狀體細胞是身體中為數較少的在你的生命期間“不會改變”的身體部分之一。眼部唯一不斷更新的部位是“角膜”，如果角膜受損，它能在 24小時內復原。不幸的是，眼睛的其他部位不是這樣，隨著年齡的增長，眼部細胞不斷遭受自由基以及各種光線的傷害，晶狀體就會失去彈性，這也就是絕大多數人老年視力都會越來越差的原因所在。所以我們一旦發現眼部的任何問題，都要盡早采取措施。而正是因為晶狀體的細胞沒有自我更新的功能，我們服用的任何護眼保健品產品，其實只能幫助我們“延緩”和“預防”這種問題，卻不能“逆轉”它！所以不要抱怨吃了護眼產品沒效果了，因為它的效果其實就是預防癥狀的惡化！

一般情況下，人體會在半年內更新掉身體的98%組織的細胞！

所以說，人體是有很強的自我修復能力的。得了任何疾病都不用太灰心喪氣，只要從現在開始注重身體的保健，在半年后我們就會收獲一個相對健康嶄新的自己了！其實想想也挺有趣的不是嗎？。。。

有一點要特別說明一下，保健品的效果和細胞更新速度有關，但并不代表一個器官的細胞更新周期之后，就一定會見效。這個“更新周期”是你可以感受到效果“最短”的可能周期！也就是說，最終的效果是在細胞一次次完成更新之后一遍遍強化積累的。打個比方，這個細胞更新周期從某種意義上來說可以算是保健品的一個“療程”，我們可能服用1個療程感受到效果，也可能需要2到3個療程。哈佛大學從1976年就開始做了一項實驗。頂尖的醫學雜志 NEJM , Lancet , JAMA, Archives of Internal Medicine 中都報道了這項試驗，在醫學界掀起一陣風浪！試驗的內容就是：

“服用營養補充品到底好不好?”

試驗結果是：

5年內, 服用營養保健品的人群并沒有明顯不同；而到了第10年, 堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！

這點充分說明：服用營養補充品的效果絕不是即刻的！堅持服用的好處，在幾年，甚至幾十年后才會體現出來！

所以，吃保健品，可能我們真得有點耐心才行。